Giãn cơ để cơ thể linh hoạt hơn mỗi ngày
Giãn cơ thường xuyên giúp cơ bắp và khớp trở nên linh hoạt hơn, đồng thời mở rộng phạm vi chuyển động. Khi cơ thể linh hoạt, việc thực hiện các hoạt động hằng ngày trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Các động tác giãn cơ nhẹ nhàng trước và sau khi tập luyện giúp tăng sự đàn hồi của cơ và khớp. Ngoài ra, cơ thể linh hoạt còn giúp giảm căng thẳng cơ bắp và ngăn…