Giãn cơ để tăng tuần hoàn và thư giãn tinh thần
Giãn cơ không chỉ tác động lên cơ bắp mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi cơ bắp được giãn, máu lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô cơ và cơ quan. Điều này giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, các bài tập giãn cơ còn giúp giảm căng thẳng tinh thần. Khi thực hiện…